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常用养脑药膳有哪些?1、海参、牛奶：提供丰富的营养，支持大脑活动。坚果类：含有不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于保护大脑免受氧化损伤。芡实、香菇、黑木耳、银耳：富含膳食纤维和微量元素，有助于改善大脑功能。葡萄、苹果：...