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维生素b吃什么1、新鲜蔬菜和水果： 很多蔬菜和水果中都含有一定量的B族维生素，尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等。 花生： 花生是维生素B族的良好来源，特别是维生素B3和维生素B5。 酵母： 酵母是B族维生素的宝库，含...